Не секрет, что многие спортсмены могут хорошо подтягиваться как на двух, так и на одной руках. Как же это у них получается? С этим вопросом попытаемся разобраться поглубже. Итак, первое, с чего следует начать, так это то, что сначала следует научиться хорошо подтягиваться на двух руках. Если у Вас получается это делать за один подход не менее 25 раз, то у Вас очень хорошие шансы на то, чтобы освоить подтягивание на одной руке. В противном случае - этого лучше даже не пробовать.

1. Первое, с чем необходим точно определиться - тренировка силы, а не мышечной выносливости. Между этими понятиями существует ряд важных различий, которые проявляются в том, что они значительно отличаются друг от друга. Необходимо хорошо освоить подтягивание двумя хватами - прямым и обратным. Это очень хорошо поможет при подтягивании одной рукой.
2. Следующий важный момент связан с количеством пальцев, при помощи которых происходит подтягивание. Их количество должно быть минимальным, если Вы подтягиваетесь на двух руках. Однако, не спешите сразу зажимать один или два пальца - начните с четырех. Такой способ очень хорошо поможет освоить одноручное подтягивание. Также потребует определенная доля волевых усилий и значительного упорства, которые точно помогут добиться высоких результатов в данном деле.

• 
• 

Newsbook.lvКнига новостей

Главная » 2015 » Апрель » 12 » Как научиться подтягиваться на одной руке

---

10:21 PM Как научиться подтягиваться на одной руке

Не секрет, что многие спортсмены могут хорошо подтягиваться как на двух, так и на одной руках. Как же это у них получается? С этим вопросом попытаемся разобраться поглубже. Итак, первое, с чего следует начать, так это то, что сначала следует научиться хорошо подтягиваться на двух руках. Если у Вас получается это делать за один подход не менее 25 раз, то у Вас очень хорошие шансы на то, чтобы освоить подтягивание на одной руке. В противном случае - этого лучше даже не пробовать. Первое, с чем необходим точно определиться - тренировка силы, а не мышечной выносливости. Между этими понятиями существует ряд важных различий, которые проявляются в том, что они значительно отличаются друг от друга. Необходимо хорошо освоить подтягивание двумя хватами - прямым и обратным. Это очень хорошо поможет при подтягивании одной рукой. Следующий важный момент связан с количеством пальцев, при помощи которых происходит подтягивание. Их количество должно быть минимальным, если Вы подтягиваетесь на двух руках. Однако, не спешите сразу зажимать один или два пальца - начните с четырех. Такой способ очень хорошо поможет освоить одноручное подтягивание. Также потребует определенная доля волевых усилий и значительного упорства, которые точно помогут добиться высоких результатов в данном деле.

1 2 3 4 5 Категория: Интересные новости | Просмотров: 1840 | Добавил: alexanderkurlianchyk | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Войдите:

• Отправить

Последние новости

Тайна черных дыр

Сегодня на страницах Newsbook.lv мы познакомимся с природой такого физического явления во Вселенной, как черная дыра.

Человек, потерявшийся в будущем

В истории медицины, особенно той ее части, которая связана с активным изучением головного мозга, имеется ряд интересных случае, которые свидетельствуют о том, что данная область до сих пор досконально не изучена. Одним из таких случае является пример Генри Моллисона, который очень часто страдал припадками эпилепсии, что приводило окружающих в дикий ужас. 

Профессиональные приметы и суеверия

В каждой профессии есть свои традиции. К традициям относятся и суеверия, которые складываются уже на протяжение нескольких десятков лет.

Достопримечательности Бельгии

Сегодня на страницах Newsbook.lv мы поговорим о том, что посетить и куда поехать туристу в Бельгии. 

Какие материалы используют для тюнинга салона автомобиля

Для пepeтяжки caлoнa aвтoмoбиля нaибoлee шиpoкo пpимeняютcя двa мaтepиaлa - aвтoмoбильнaя кoжa и aлькaнтapa.

Посмотреть все

Популярное

Посмотреть все

Проект, который поможет понять, нужна ли вам виза Сезон отдыха где-нибудь за границей уже близко. Это говорит о том, что пора бы заняться планированием отпуска и оформлением необходимых проездных документов. Подробнее

Инновационный топор от финского изобретателя Каждый, кто хоть раз в жизни пробовал заниматься колкой дров обычным топором, знаком с тем, сколько усилий для этого требуется приложить. Подробнее

История появления Абсента С этим алкогольным напитком знакомы многие.  Подробнее

Вторая жизнь дирижаблей может начаться совсем скоро Этот летательный аппарат уже является своего рода историей.  Подробнее