Не секрет, что многие спортсмены могут хорошо подтягиваться как на двух, так и на одной руках. Как же это у них получается? С этим вопросом попытаемся разобраться поглубже. Итак, первое, с чего следует начать, так это то, что сначала следует научиться хорошо подтягиваться на двух руках. Если у Вас получается это делать за один подход не менее 25 раз, то у Вас очень хорошие шансы на то, чтобы освоить подтягивание на одной руке. В противном случае - этого лучше даже не пробовать.

1. Первое, с чем необходим точно определиться - тренировка силы, а не мышечной выносливости. Между этими понятиями существует ряд важных различий, которые проявляются в том, что они значительно отличаются друг от друга. Необходимо хорошо освоить подтягивание двумя хватами - прямым и обратным. Это очень хорошо поможет при подтягивании одной рукой.
2. Следующий важный момент связан с количеством пальцев, при помощи которых происходит подтягивание. Их количество должно быть минимальным, если Вы подтягиваетесь на двух руках. Однако, не спешите сразу зажимать один или два пальца - начните с четырех. Такой способ очень хорошо поможет освоить одноручное подтягивание. Также потребует определенная доля волевых усилий и значительного упорства, которые точно помогут добиться высоких результатов в данном деле.

• 
• 

Newsbook.lvКнига новостей

Главная » 2015 » Апрель » 12 » Как научиться подтягиваться на одной руке

---

10:21 PM Как научиться подтягиваться на одной руке

Не секрет, что многие спортсмены могут хорошо подтягиваться как на двух, так и на одной руках. Как же это у них получается? С этим вопросом попытаемся разобраться поглубже. Итак, первое, с чего следует начать, так это то, что сначала следует научиться хорошо подтягиваться на двух руках. Если у Вас получается это делать за один подход не менее 25 раз, то у Вас очень хорошие шансы на то, чтобы освоить подтягивание на одной руке. В противном случае - этого лучше даже не пробовать. Первое, с чем необходим точно определиться - тренировка силы, а не мышечной выносливости. Между этими понятиями существует ряд важных различий, которые проявляются в том, что они значительно отличаются друг от друга. Необходимо хорошо освоить подтягивание двумя хватами - прямым и обратным. Это очень хорошо поможет при подтягивании одной рукой. Следующий важный момент связан с количеством пальцев, при помощи которых происходит подтягивание. Их количество должно быть минимальным, если Вы подтягиваетесь на двух руках. Однако, не спешите сразу зажимать один или два пальца - начните с четырех. Такой способ очень хорошо поможет освоить одноручное подтягивание. Также потребует определенная доля волевых усилий и значительного упорства, которые точно помогут добиться высоких результатов в данном деле.

1 2 3 4 5 Категория: Интересные новости | Просмотров: 1841 | Добавил: alexanderkurlianchyk | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Войдите:

• Отправить

Последние новости

Интересное о глистах

Паразитирующее существа в организмах животных, и в частности в человеке. Преимущественно в кишечнике. Это напасть, от которой спасаются как народными средствами, так и при помощи специальных препаратов. Давайте же ближе познакомимся с тем, что живет в каждом втором человеке на Земле.

Световой Интернет скоро будет доступен всем

Технологии высокоскоростного Интернета беспроводного доступа, открытые в эпоху Великой научной революции, давно стали доступными широкому кругу пользователей. И на самом деле - кто из Вас не пользовался таким средством связи, как Wi-Fi.

Какая история у докторской колбасы?

В происхождении самой колбасы и ее названия есть много печального и до боли смешного. В 1935 году партия дала указание на то, чтобы ВНИИ Мясной Промышленности начали работу по разработке мясного продукта, который предназначался для лечебного питания больных с соматическими признаками последствий перенесенного голодания. 

Как экономить батарею на мобильном телефоне

Самым важным и главным элементом любого современного смартфона всегда будет являться батарея. 

Что делать, если потек радиатор автомобиля в пути

Чтo дeлaть, ecли пoтeк paдиaтop aвтoмoбиля? Ecть нecкoлькo peшeний пpoблeмы, кoтopыe пoмoгут ocтaнoвить тeчь и дaдут вpeмя дoexaть дo aвтocepвиca.

Посмотреть все

Популярное

Посмотреть все

Проект, который поможет понять, нужна ли вам виза Сезон отдыха где-нибудь за границей уже близко. Это говорит о том, что пора бы заняться планированием отпуска и оформлением необходимых проездных документов. Подробнее

Инновационный топор от финского изобретателя Каждый, кто хоть раз в жизни пробовал заниматься колкой дров обычным топором, знаком с тем, сколько усилий для этого требуется приложить. Подробнее

История появления Абсента С этим алкогольным напитком знакомы многие.  Подробнее

Вторая жизнь дирижаблей может начаться совсем скоро Этот летательный аппарат уже является своего рода историей.  Подробнее